Осенью и зимой количество случаев гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций обычно увеличивается. Люди чаще находятся в закрытых помещениях, теснее контактируют друг с другом и реже проветривают комнаты. В таких условиях вирусам легче распространяться.
Полностью исключить вероятность заражения невозможно. Однако сочетание вакцинации, гигиены, качественной вентиляции и разумного поведения при первых симптомах помогает снизить риск заболевания, передачи инфекции близким и развития осложнений.
Какие заболевания называют сезонными вирусными инфекциями
К сезонным вирусным заболеваниям относят инфекции, поражающие преимущественно дыхательные пути. Среди них грипп, COVID-19, риновирусная, аденовирусная, респираторно-синцитиальная и другие инфекции.
Они могут проявляться похожими симптомами:
- повышением температуры;
- слабостью и ломотой в теле;
- насморком и заложенностью носа;
- болью в горле;
- кашлем;
- головной болью.
По одним симптомам не всегда можно точно определить возбудителя. Например, грипп, COVID-19 и другие ОРВИ могут начинаться сходным образом. При тяжелом состоянии, наличии хронических заболеваний или необходимости назначения специфического лечения требуется консультация врача.
Почему заболеваемость повышается в холодное время года
Причиной инфекции является не холод, а вирус. Однако сезонные условия облегчают его передачу.
В холодное время года люди больше времени проводят дома, в офисах, школах, транспорте и торговых центрах. Если помещение переполнено или плохо проветривается, вирусные частицы могут накапливаться в воздухе. Грипп и коронавирусные инфекции легче распространяются именно в закрытых пространствах, где люди долго находятся рядом. Дополнительное значение имеют близкие контакты, посещение коллективов, недостаточная гигиена рук и привычка переносить заболевание на работе.
Вакцинация против гриппа
Вакцинация является основной специфической мерой профилактики гриппа. Она не защищает от всех видов ОРВИ и не исключает заболевание полностью, но помогает снизить риск тяжелого течения и осложнений. Состав вакцины регулярно обновляется с учетом ожидаемых вариантов вируса. Поэтому прививку против гриппа проводят каждый сезон.
Лучше пройти вакцинацию до начала активного подъема заболеваемости, поскольку организму требуется время для формирования иммунного ответа. При этом более поздняя вакцинация также может быть полезна, если вирус продолжает циркулировать.
Особенно важно заранее обсудить вакцинацию с врачом людям, у которых выше риск осложнений:
- пациентам старшего возраста;
- беременным женщинам;
- людям с сахарным диабетом;
- пациентам с заболеваниями сердца и легких;
- людям с иммунными нарушениями;
- пациентам с другими хроническими заболеваниями.
Наличие хронического заболевания часто является не причиной отказа от вакцинации, а дополнительным основанием для защиты. Однако сроки и возможные противопоказания необходимо оценивать индивидуально.
Гигиена рук и респираторный этикет
Часть респираторных вирусов может попадать на руки после кашля, чихания, прикосновения к лицу и загрязненным поверхностям. Затем человек касается глаз, носа или рта.Для снижения риска заражения следует регулярно мыть руки с мылом. Особенно важно делать это после улицы, общественного транспорта, контакта с заболевшим, кашля, чихания и перед едой. Когда вода и мыло недоступны, можно использовать антисептик для рук с содержанием спирта не менее 60 процентов.
При кашле или чихании рот и нос нужно закрывать одноразовой салфеткой. Использованную салфетку следует сразу выбросить, после чего вымыть руки. Если салфетки нет, лучше кашлять или чихать в сгиб локтя, а не в ладонь. Нет необходимости превращать квартиру или рабочее место в стерильную зону. Достаточно поддерживать обычную чистоту и регулярно очищать поверхности, к которым часто прикасаются разные люди.
Когда стоит носить маску
Маска снижает количество инфекционных частиц, которые человек выделяет в окружающую среду или вдыхает. Степень защиты зависит от качества материала, плотности прилегания и правильного использования. Лучше защищают плотно прилегающие респираторы.
Маска особенно уместна:
- при симптомах респираторной инфекции;
- при уходе за заболевшим;
- в переполненном транспорте;
- в плохо проветриваемом помещении;
- при контакте с человеком из группы риска;
- во время подъема заболеваемости, если у самого человека высок риск тяжелого течения инфекции.
Маска должна закрывать нос, рот и подбородок. Ее нужно менять в соответствии с инструкцией, а одноразовую маску нельзя использовать повторно. Маска является дополнительной мерой. Она не заменяет вакцинацию, проветривание, гигиену рук и отказ от контактов во время болезни.
Что делать при первых симптомах
Если появились температура, кашель, боль в горле, выраженная слабость или ломота в теле, лучше остаться дома. Посещение работы, учебы и общественных мест увеличивает риск передачи инфекции другим людям. Следует ограничить близкие контакты с членами семьи, особенно с пожилыми, беременными, маленькими детьми и людьми с хроническими заболеваниями. Желательно чаще проветривать комнату, пользоваться отдельным полотенцем и по возможности не находиться долго в одном помещении с близкими.
Если нужно выйти из комнаты или обратиться в медицинскую организацию, стоит надеть маску. Важно следить за температурой, дыханием, общим самочувствием и течением хронических заболеваний. Лечение следует подбирать с учетом симптомов, возраста и сопутствующих состояний.
Почему нельзя переносить инфекцию на ногах
Попытка продолжать обычную активность при температуре и выраженном недомогании повышает нагрузку на организм и мешает восстановлению. Кроме того, заболевший человек продолжает заражать коллег, пассажиров транспорта и членов семьи.
Особенно опасно переносить болезнь на ногах людям с сердечно-сосудистыми, легочными и эндокринными заболеваниями. У них респираторная инфекция может ухудшить течение основного заболевания. Оставаться дома при плохом самочувствии рекомендуется не только ради собственного восстановления, но и для защиты окружающих.
Поддерживают ли сон и питание защитные силы организма
Полноценный сон, регулярное питание и умеренная физическая активность необходимы для нормальной работы организма. Они помогают легче переносить нагрузки и восстанавливаться после болезни.
Однако здоровый образ жизни не создает полной защиты от вируса. Даже человек, который правильно питается и занимается спортом, может заразиться при близком контакте с заболевшим.
Рацион должен обеспечивать достаточное количество белка, овощей, фруктов и других источников питательных веществ. Не существует одного продукта, который способен предотвратить ОРВИ. Чеснок, имбирь, мед, цитрусовые и ягодные напитки могут быть частью питания, но не заменяют вакцинацию и другие меры профилактики.
То же касается биологически активных добавок и средств, которые рекламируются как препараты для «укрепления иммунитета». Наличие слова «иммунный» в названии не подтверждает эффективность средства. Витаминные и инфузионные программы также не заменяют вакцинацию и не предотвращают контакт с вирусом. Они могут назначаться врачом при определенных состояниях, дефицитах или в период восстановления, но решение должно приниматься индивидуально.
Можно ли принимать противовирусные препараты заранее
Некоторые противовирусные препараты действительно применяются для профилактики или лечения определенных инфекций. Однако они действуют не на все вирусы и назначаются в конкретных ситуациях. Принимать такие препараты самостоятельно «на всякий случай» не следует. Выбор средства зависит от предполагаемого возбудителя, времени после контакта, возраста, беременности, сопутствующих заболеваний и риска осложнений.
Особенно важно быстро связаться с врачом при подозрении на грипп у человека из группы риска. В некоторых случаях специфическое лечение наиболее эффективно, если его начинают в первые дни заболевания. Антибиотики для профилактики и лечения вирусных инфекций не применяются. Они могут понадобиться только при подтвержденном или обоснованно предполагаемом бактериальном осложнении.
Кому особенно важно соблюдать профилактические меры
Повышенное внимание к профилактике необходимо людям, у которых инфекция может протекать тяжелее или привести к обострению хронического заболевания.
К ним относятся:
- пожилые люди;
- беременные женщины;
- маленькие дети;
- пациенты с сахарным диабетом;
- люди с заболеваниями сердца и сосудов;
- пациенты с бронхиальной астмой и другими болезнями легких;
- люди с ослабленным иммунитетом;
- пациенты, которые недавно перенесли операцию;
- люди, проходящие противоопухолевое или другое серьезное лечение.
Для таких пациентов полезно заранее обсудить с врачом вакцинацию, лечение хронических заболеваний и план действий при появлении симптомов.
Как защитить семью, если дома кто-то заболел
Заболевшему желательно выделить отдельную комнату или хотя бы отдельное место для отдыха. Нужно регулярно проветривать помещение и ограничить тесные контакты.
Полезно придерживаться простых правил:
- Заболевший надевает маску при контакте с близкими.
- У него должны быть отдельные полотенца и посуда.
- Все члены семьи регулярно моют руки.
- Часто используемые поверхности очищают бытовым моющим средством.
- Люди из группы риска по возможности меньше контактируют с заболевшим.
- Комнату регулярно проветривают.
Не нужно распылять антисептики в воздухе или бесконтрольно использовать агрессивные дезинфицирующие средства. Это не делает помещение безопаснее и может раздражать дыхательные пути.
Когда необходимо обратиться к врачу
Консультация врача особенно важна при высокой температуре, выраженной слабости, ухудшении хронического заболевания, беременности, пожилом возрасте и наличии факторов риска.
Срочная медицинская помощь требуется при следующих симптомах:
- затрудненном дыхании или выраженной одышке;
- боли или чувстве сдавления в груди;
- спутанности сознания;
- обмороке;
- синюшности губ;
- резкой сонливости или невозможности разбудить человека;
- признаках выраженного обезвоживания;
- судорогах;
- повторном ухудшении после временного улучшения;
- быстром ухудшении общего состояния.
У детей поводом для срочного обращения также могут быть отказ от питья, редкое мочеиспускание, необычная вялость, затрудненное дыхание и сыпь на фоне температуры.
Как подготовиться к сезону ОРВИ и гриппа
Лучше начать профилактику до того, как заболеваемость достигнет максимума.
Полезный план включает несколько шагов:
- Обсудить с врачом вакцинацию против гриппа и другие рекомендованные прививки.
- Убедиться, что хронические заболевания находятся под контролем.
- Наладить режим сна и регулярное питание.
- Проветривать дом и рабочее помещение.
- Соблюдать гигиену рук и правила кашля.
- Держать дома термометр, средства для питья и препараты, назначенные врачом для постоянного приема.
- Заранее узнать, куда обращаться при ухудшении состояния.
- Не посещать работу, учебу и общественные места при выраженных симптомах инфекции.
В клинике FormaDatEsse врач может оценить индивидуальные риски, учесть хронические заболевания и помочь составить персональный план профилактики. Такой подход особенно важен людям, которым респираторная инфекция может угрожать тяжелым течением или осложнениями.
